Jouw Mindful Wandeling
Focus op Vertraging
Hier een mooie oefening voor jou!
In de waan van de dag vergeten we vaak écht te kijken. Als fotograaf en coach weet ik dat rust niet komt door niets te doen, maar door met volle aandacht aanwezig te zijn.
De Opdracht: De "Kader-oefening"
Ga naar buiten. Laat je telefoon op stil (of thuis).
Wandel 5 minuten in je normale tempo en luister, ruik en voel wat je voelt.
Sta stil. Vorm met je handen een 'kader' (zoals een fotocamera).
Kijk door dit kader naar iets kleins: een mosje op een boom, een regendruppel, de structuur van een blad.
Focus enkel op de details binnen jouw kader. Wat zie je dat je anders was ontgaan?
Reflectie Welk detail in je leven verdient momenteel meer van jouw onverdeelde aandacht?
Wil je meer rust en focus? Ik help je graag om met andere ogen naar je werk en leven te kijken. Stuur mij een berichtje voor een kennismaking.
